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能登島の暮らしを楽しく!

~ 能登島公民館ブログ ~

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 リフレッシュ・パワーヨガ 2回目

昨日の夜は、リフレッシュ・パワーヨガ第2回目でした!

ポーズで言うと(覚えているだけですが・・)
犬のポーズ・猫のポーズ・子どものポーズ・太陽礼拝のポーズ
魚のポーズ・・・・
と言っていました~

やっている間は、体が硬くて痛い以外は
特につらいこともなかったのですが、
一晩明けて今朝、体のあちこちが筋肉痛!!!

昔バレーボールをやっていた時とは全然違う感じの筋肉痛です。
背中の奥の方とか、肩の付け根がじわっとくる感じ。
これが先生が言っていた『深層筋・インナーマッスル』というやつなんでしょうか?!

毎日やれば効果が期待できそうなんですが、
見ながらやらないと全然覚えられません~

今月はあと2回あるので、ちょっとでも家でもやってみようかな。

それから先生のご都合で、7月の開講日が変更になっています。


7月30日(水)→7月23日(水)

ですので、お間違えのないようにお願いいたします!

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